【心身の不調を作る○○法思考】
何年も慢性的に続いている様々な症状を作っている原因にストレスがありますが、そのストレスを作っているものに私たちが無意識に持っている
・「考えグセ」
・「思いグセ」
・「認知のクセ」
と言われるような、「思考のクセ」があります。
この思考のクセがあることによって、同じ出来事が起きてもその出来事の捉え方や感じ方が違うので、Ａさんにとってはストレスになり、Ｂさんにとってはストレスにならないという事があります。
この思考のクセの中で、減点法のような思考のクセがあることによってストレスを感じて症状を引き起こしているケースがあります。
減点法思考とは、スタートの時点が100点でそこからミスや理想と違う事があると点数がどんどんマイナスされていく、という思考です。
例えば書痙という字が書けなくなる症状の患者さんのケースです。
字に対してのこだわりが強く減点法思考があるので、名前と住所を書く時に、無意識にまず自分の理想の100点の字をイメージしています。
100点の状態から書き始めてスタートしていく中で、少しでも自分の理想と違う字の形やバランス、納得がいかない止め、払いなどが出てくると、
100点からどんどん点数が減点されていって、残った点数で評価するようになります。
ベースになっているのが100点満点の理想の状態なので、ミスによって得点が下がってもそこから再び得点が上がるという事はなく下がるしかありません。
ジャッジの基準が100点を維持できれば成功、できなければ失敗という事になります。
こうなると1点でも減点されないように常に注意を払い気を付けながら字を書かなければいけないので、相当な緊張やプレッシャーがかかり、それが脳と神経の誤作動に影響を及ぼし症状のスイッチを入れます。
このような減点法式の思考になっていると、常に緊張とプレッシャーを受け続けることになり、それによって脳や神経の働きにストレスがかかり様々な症状の原因になります。
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もし、こうした心のクセに心当たりがある方は一度ご相談下さい。
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